在Adobe Premiere Pro（简称PR）中进行抠像，主要利用的是“键控”效果，特别是其中的“超级键”功能，适合快速且基本的抠像需求。以下是使用PR进行快速抠像的基本步骤：
1. 新建项目与序列：打开PR并新建一个项目，接着创建一个序列，选择适合你视频素材的预设，比如【AVCHD 1080p30】。
2. 导入素材：将需要抠像的视频素材（例如有绿色或蓝色背景的主持人视频）和背景素材导入到项目面板中，然后将它们拖到时间轴上，确保抠像的视频位于背景视频之上。
3. 应用超级键：选中需要抠像的视频轨道上的素材，然后转到“效果”面板，展开“视频效果”>“键控”，拖动“超级键”效果到该素材上。
4. 设置超级键参数：
主要颜色：使用吸管工具点击视频中的背景颜色（通常是绿色或蓝色），软件会尝试识别并移除该颜色。
遮罩清除：调整柔化参数来平滑抠像边缘，使主体轮廓自然。
位置与缩放：调整素材的位置和大小，使其适应新的背景。
5. 调整颜色匹配：为了使抠出的主体与新背景融合得更自然，可能需要调整主体的色彩。切换到“颜色”工作区，使用“基本矫正”中的工具调整对比度、高光、白色点和饱和度等，确保主体与背景色调一致。
6. 背景调整：有时也需要调整背景素材的色彩，以匹配抠像后的主体，这可以通过调整其对比度和饱和度来实现。
7. 预览与微调：使用节目监视器预览效果，根据需要进一步微调超级键的参数，直到达到满意的效果。
8. 输出：完成抠像和调整后，可以导出视频，此时抠像部分应透明，背景替换成功。
请注意，虽然“超级键”提供了快速抠像的方法，但复杂的抠像任务可能需要更精细的调整，甚至使用After Effects等更专业的工具来获得最佳效果。