在Adobe Premiere Pro（简称PR）中制作画中画效果，可以通过几种不同的方法来实现。以下是两种基本的制作步骤：
方法一：简单缩放和调整
1. 导入素材：将你需要的两个视频素材导入到PR的项目面板中，然后拖拽到时间轴上。
2. 调整大小和位置：选择你想要作为“画中画”的视频轨道上的素材。在“效果控制”面板中，找到“缩放”和“位置”选项。通过调整缩放比例，使视频变小，然后移动位置，将其放置在主视频的适当位置。
方法二：使用蒙版或轨道遮罩
1. 添加蒙版：对于更复杂的画中画效果，可以使用蒙版功能。选择你的画中画视频层，进入“效果控件”，点击“不透明度”，选择一种蒙版类型（如矩形或椭圆），并调整蒙版以覆盖你想要的画中画区域。
2. 轨道遮罩键：另一种方法是使用轨道遮罩。选择包含画中画的视频层，然后在效果面板中搜索“轨道遮罩键”。应用此效果后，选择合适的视频轨道作为遮罩，这样主视频就会显示在画中画视频的轮廓内。
额外调整：
混合模式：你可以通过调整混合模式来改变画中画的融合方式，比如使用“叠加”或“正片叠底”等模式。
调色和效果：为了使画中画更加和谐，可以调整亮度、对比度、色彩平衡等。
动画：利用关键帧给画中画视频添加移动动画，使其在视频中动态变化位置或大小。
视频教程辅助：
如果你是视觉学习者，可以参考网络上的视频教程，比如B站或知乎上的相关视频，这些教程通常会提供直观的操作演示，帮助你更清晰地理解如何在PR中实现画中画效果。
通过上述步骤，即使是对PR不太熟悉的用户，也能逐步掌握制作画中画视频的技巧。实践是学习的关键，尝试不同的设置和效果，你会发现自己能创造出更多创意的视频效果。