1. 导入视频和设置序列
打开Premiere Pro并创建一个新项目。
导入你的视频文件到项目面板。
将视频拖到时间轴上。确保序列的设置与视频源匹配，或者根据需要调整序列设置，使高度和宽度与你想要的输出一致。
2. 使用裁剪工具裁剪画面
选中时间轴上的视频片段。
打开“效果控制”面板（快捷键F3）。
在面板中找到“裁剪”效果（如果未添加，可以通过效果菜单搜索“裁剪”并拖拽到视频片段上）。
通过调整裁剪参数（顶部、底部、左侧、右侧），手动裁剪画面，移除不需要的部分。
3. 调整画面大小以适应全屏
在裁剪后，如果视频周围有黑边，可以使用以下方法：
确保在“效果控制”面板中选中了裁剪效果。
找到裁剪效果下的“缩放”选项（有些情况下，这可能需要手动勾选显示）。
增加缩放比例，直到视频画面填满整个预览窗口，消除黑边。注意，这可能会导致视频内容被拉伸或压缩，确保这样做不会影响最终视频的视觉效果。
4. 高级技巧：调整序列设置
如果原始视频尺寸与你想要的输出尺寸不匹配，可以通过“序列设置”（右击序列 > 序列设置）调整视频预览的尺寸，但这种方法可能需要额外的调整来避免画面变形。
5. 避免黑边的其他方法
如果视频原本尺寸小于最终输出尺寸，可以考虑在视频周围添加背景色或图案，以填充空白区域，而不是简单地放大视频。
使用“缩放”功能时，注意保持视频内容的视觉平衡，避免过度拉伸。
6. 预览和导出
在进行任何调整后，使用节目监视器预览视频，确保裁剪和缩放满足你的需求。
导出视频时，选择合适的格式和设置，确保输出视频符合你的播放需求。
通过上述步骤，你可以有效地裁剪视频并调整其大小，使其充满整个画面，同时保持视频内容的高质量和专业度。