在Adobe Premiere Pro（简称PR）中进行抽帧操作，可以创造出独特的视觉效果，尤其是对于制作卡点视频或减少视频时长同时保持流畅性时非常有用。以下是使用PR或特定抽帧工具进行抽帧的基本教程和步骤：
使用PR手动抽帧教程：
1. 打开PR并导入视频：首先启动Adobe Premiere Pro，创建一个新项目，并将你想要编辑的视频素材导入到项目中。
2. 放置视频到时间线：将视频拖到时间轴上。
3. 使用剃刀工具：选择剃刀工具（快捷键C），在你想要删除帧的地方精确切割视频。
4. 删除不需要的帧：选中切割后想要移除的片段，然后按Delete键删除。
5. 调整剩余片段：将剩余片段拼接起来，确保视频流畅。
6. 重复过程：根据需要在音频的节奏点或其他视觉关键点重复以上步骤，以创建抽帧卡点效果。
使用PR自动抽帧插件教程：
1. 获取插件：你需要获取适用于PR的自动抽帧插件，这些插件通常可以在网上找到，比如提到的版本v1.1。
2. 安装插件：按照插件的安装说明进行安装，确保插件正确集成到PR中。
3. 设置插件参数：
在PR中打开你的项目，找到插件的界面。
设置“每隔多少帧删除一帧”，例如，每8帧删除1帧。
设定“抽帧次数”、“剪辑速度”以及是否根据视频长度调整。
4. 应用抽帧：
确保PR的输入法状态为英文。
鼠标指向视频轨道，使用快捷键ALT+1开始抽帧。
可以用【暂停】和】继续抽帧，Esc退出。
5. 查看效果：抽帧完成后，播放视频检查效果，确保达到预期的视觉效果。
注意事项：
抽帧可能会影响视频的连续性，因此在删除帧时要谨慎，特别是在有重要动作或对话的片段。
自动抽帧插件简化了流程，但可能需要根据视频内容微调设置。
确保在安全的来源下载插件，避免潜在的软件安全问题。
通过上述步骤，无论是手动还是使用插件，你都可以在PR中实现抽帧效果，为你的视频创作增添更多创意元素。