1. 序列未正确选择：确保时间线上你的序列处于选中状态。有时，如果序列没有被选中，导出设置中的字幕选项可能会显示为灰色。
2. 字幕未正确添加：你可能使用了旧版的标题工具或文字工具而不是PR支持的现代字幕功能。确保你添加的是符合导出要求的字幕，即在“文本”面板中创建或编辑的字幕。
3. 导出设置问题：在导出设置中，如果没有勾选“包含字幕”选项，或者字幕格式不兼容，字幕设置也会显示灰色或不可调整。确保导出设置里正确启用了字幕选项，并且选择了正确的字幕格式，如.srt或.ass，这些是PR通常支持的格式。
4. 软件限制或bug：有时候，软件的版本可能存在bug，特定版本的PR可能会有已知的问题导致字幕选项不可用。更新到最新版本的PR有时可以解决这类问题。
5. 字幕文件问题：如果使用外部字幕文件，确保文件没有损坏，并且与视频正确同步。不兼容或损坏的字幕文件可能导致PR无法正确识别，进而影响导出设置。
解决这些问题的方法包括检查序列状态，确认使用了正确的字幕工具，检查导出设置中的字幕选项是否可用并正确配置，以及确保所有使用的字幕文件格式正确无误。如果问题依旧，尝试更新软件到最新版本或查找软件的帮助文档和官方论坛，那里可能有针对特定问题的解决方案。