在Adobe Premiere Pro（简称Pr）中导出视频时，设置恰当的格式和参数对于保持视频质量至关重要。以下是几种常见的导出设置方法，以确保视频既清晰又具有合适的文件大小：
基础设置步骤：
1. 打开导出对话框：完成编辑后，按下Ctrl+M（Windows）或Command+M（Mac）打开导出设置。
2. 选择格式：在格式下拉菜单中，通常推荐选择H.264，因为它提供了高质量与相对较小的文件大小，适合网络分享。
3. 预设选择：对于YouTube上传，可以选择“Youtube 1080P 全高清”预设，或者如果是4K视频，则选择对应的4K预设。对于一般用途，选择“匹配源高比特率”。
视频设置：
分辨率：根据需要设置为1920×1080（1080P）或1280×720（720P），确保与序列设置匹配。
帧速率：与源素材保持一致，常见为25fps或30fps。
场序：通常选择“逐行”，除非你的素材是隔行扫描的。
比特率设置：
编码：选择VBR（可变比特率），通常推荐VBR 1次或2次，VBR 2次能提供更高质量但可能增加渲染时间。
目标比特率：一般设置为1016Mbps（对于1080P），4K可能需要25Mbps或更高。
最大比特率：略高于目标比特率，以保证复杂场景的画质。
高级选项：
以最大深度渲染：适用于需要精细调色的视频。
使用最高渲染质量：提高最终输出的视频质量，但会增加渲染时间。
特殊处理：
如果视频用于微信直接发送，可以尝试将MP4文件的扩展名改为M4V，或先通过QQ发送再保存到相册，以避免压缩损失。
考虑使用第三方工具如“嗨格式压缩大师”进行进一步的视频压缩，以在不明显降低画质的情况下减小文件大小。
确保在导出前，检查所有设置与原始素材匹配，并根据最终用途调整参数。这样，你就能获得既清晰又适合分享的视频文件。