1. 使用音高换挡器：
最新的PR版本提供了更直接的方式来调整音频的音调。您可以在“效果”窗口中找到“音高换挡器”（Pitch Shifter）或“音频增效工具”中的相关效果。
将音高换挡器拖到音频剪辑上。
在“效果控件”面板中，找到音高换挡器的设置，调整“变调比率”（Pitch Shift Ratio）。设置一个值小于1（例如0.89），这会使得声音变得低沉。
2. 保持音频音调：
如果您在调整音频速度的同时想要保持音调不变，可以在调整速度时勾选“保持音频音调”选项。之后，仍然可以使用音高换挡器进一步微调音调，以达到低沉效果。
3. 音频轨道调整：
虽然PR不是专门的音频编辑软件，但通过调整音量和使用均衡器，可以在一定程度上影响音频的质感，尽管这不会直接让声音低沉，但可以辅助改善音频的整体质量。
4. 外部音频编辑软件：
高级的低沉效果可能需要更专业的工具，如Adobe Audition。在Audition中，您可以使用更精细的均衡器设置、压缩器和其他效果来模拟低沉的男声效果，然后将处理后的音频导入PR。
5. 录音技巧：
实际上，获得低沉的男声效果最好是在录音阶段就尽量接近理想的声音。使用高质量的麦克风，选择合适的录音环境，减少回声，以及利用录音设备的低频响应。
6. 环境模拟：
如果没有专业录音条件，可以尝试在吸音效果好的环境中录音，比如车内，以减少不必要的反射声，使声音显得更为集中和低沉。
7. 实践与试听：
音频处理往往需要反复试听和调整。在PR中应用效果后，不断播放音频，微调参数，直到达到满意的效果。
虽然PR的音频处理功能有限，但通过使用音高换挡器和一些基本的音频调整，您仍然可以创造出更加低沉的音频效果。对于更复杂的音频处理，考虑结合使用Adobe Audition会更加有效。