1. 选择合适帧作为封面
在时间线上播放视频，找到你想要作为封面的那帧画面。
使用剃刀工具（快捷键C）精确切割，或者直接在时间点暂停，准备使用该帧。
可以通过导出单帧作为图片，然后用作封面，操作是选择那帧，右击选择导出或使用菜单导出帧。
2. 利用静帧图片
导入你预先设计好的封面图片到Pr项目中。
将图片放置在视频轨道的最上方，并调整其时长至至少1秒，因为对于某些平台，如微信视频，至少需要1秒的静帧才会显示为封面。
确保封面图片的长度覆盖视频开始部分，通常是视频的前几秒钟。
3. 利用嵌套和调整
如果需要在视频开头插入封面，可以使用嵌套功能（快捷键Alt+C+N）将包含封面的几秒钟视频片段嵌套起来，便于管理。
使用向右选择工具（快捷键A）和向左选择工具（Shift+A）来移动轨道上的素材，为封面腾出空间。
4. 输出时设置封面
在完成编辑后，选择文件 > 导出 > 媒体（Ctrl+M）。
在导出设置中，有些格式允许你指定一个静止图像作为预览图或封面，但这不是所有格式都支持的功能。
如果导出设置不直接支持，你可以先导出封面图片，然后在上传视频到平台时手动上传该图片作为封面。
5. 外部编辑与导入
一些用户可能会发现，在Photoshop中设计封面，然后导入到Pr中作为视频的开头，是一种更灵活的方法。
设计好封面后，将其作为单独的序列导入Pr，调整其位置和持续时间。
注意事项
确保封面的分辨率和视频的分辨率匹配，以保证质量。
对于特定平台如视频号，可能需要特别的尺寸调整，例如1080×1260像素。
测试不同平台的封面要求，因为不同平台对封面的处理方式可能不同。
通过上述步骤，你可以有效地在Pr中创建或设置视频封面，提升视频的专业度和吸引力。