在Adobe Premiere Pro（简称PR）中抠图，特别是将人像单独抠出来，通常涉及使用键控效果，尤其是“超级键”功能。以下是详细的步骤和一些关键点，帮助您高效完成人像抠图：
1. 准备素材
确保您的拍摄背景是单一且均匀的颜色，通常是绿色或蓝色，以便于后期抠像。
注意拍摄时的光线应保持均匀，避免阴影和高光区域过于复杂，这会影响抠像效果。
2. 导入素材
在PR中新建项目，导入包含人像的视频素材。
将素材拖到时间轴上的视频轨道上。
3. 应用超级键效果
打开“效果”面板，展开“视频效果”>“键控”。
拖拽“超级键”效果到您想要抠出人像的视频片段上。
在“效果控件”面板中找到超级键设置。
4. 抠像设置
主要颜色：使用吸管工具点击背景颜色（通常是绿色或蓝色），软件会尝试将该颜色变为透明。
遮罩清除：调整此选项以细化抠像边缘，减少残留的背景颜色。
柔化：增加边缘的柔和度，使抠像看起来更自然。
观察Alpha通道视图，它显示透明度，帮助您更好地调整抠像效果。
5. 调整和优化
可能需要微调人像的位置和缩放，确保与背景融合自然。
使用“颜色”工作区调整人像的色调、对比度和饱和度，使其与新背景匹配。
6. 添加背景
将新背景视频或图片导入并放置在人像视频片段的下层轨道。
调整背景的大小和位置，以适应人像的位置和比例。
7. 细节处理
观察人像边缘，可能需要进一步的手动调整，尤其是在头发、衣物透明边缘等复杂区域。
如果需要更精细的调整，考虑使用AE等更专业的工具进行后续处理。
8. 预览和输出
在时间轴上预览您的作品，确保抠像自然无瑕疵。
导出视频，完成抠图过程。
记得，抠像效果的好坏很大程度上取决于原始素材的质量，以及背景与人像颜色的对比度。实践是提高技巧的关键，多尝试不同的设置和方法，可以逐渐提升抠图的精准度和自然度。