1. 新建序列：开始之前，您可能需要新建一个适合您视频的序列。在序列设置中，您可以自定义帧率、分辨率等，以匹配您的素材。
2. 导入素材：将您想要编辑的视频素材导入到项目窗口，然后将其拖拽到时间线上的视频轨道上。
3. 启用时间重映射：
选中时间线上的视频片段。
右键点击该片段，选择“显示剪辑关键帧” > “时间重映射” > “速度”。
这时，您会在视频片段上看到一个名为“时间重映射”的效果。
4. 使用钢笔工具添加关键帧：
切换到“工具”面板，选择“钢笔工具”(P)。
在时间线上视频片段的速度线上点击，可以添加关键帧。这些关键帧将用于控制速度的变化点。
5. 调整速度曲线：
拖动关键帧之间的线条可以改变速度曲线。向上拖动会使视频加速（快进效果），向下则会减速（慢动作）。
若要创建平滑的变速效果，需要在关键帧之间形成曲线。通过拖动关键帧的手柄（关键帧旁边的小圆点），可以调整曲线的斜率，从而实现非线性的速度变化，即曲线变速。
6. 精细调整：
在“效果控件”面板中，您也可以找到“时间重映射”选项，这里可以更直观地调整关键帧和速度曲线。
使用关键帧之间的控制点，可以微调速度过渡，使变速更加自然流畅。
7. 预览和调整：
使用节目监视器中的播放按钮预览您的变速效果。
根据需要，继续添加或调整关键帧，直到达到满意的变速效果。
通过上述步骤，您就可以在PR中灵活地创建出时快时慢的曲线变速视频效果，为您的视频增添更多视觉层次和艺术感。