打开你的Adobe Premiere Pro（简称PR），迎接剪辑之旅的第一步。点击屏幕中央的“新建项目”，赋予它一个有意义的名字，比如“创意短片”。记得选择好存放位置，这样你的作品就有了归宿。PR的界面随即展开，像一张空白的画布，等待你挥洒创意。
二、序列设置：奠定视频尺寸的基础
在开始编辑之前，你需要建立一个序列，这相当于视频的框架。点击“文件”>“新建”>“序列”，或者直接使用快捷键Ctrl+N。在弹出的窗口中，选择“编辑模式”为“自定义”，这是调整视频尺寸的关键。在“帧大小”一栏，输入你想要的宽度和高度，比如制作抖音视频时常用的1080×1920像素，确保比例适合你的目标平台。
三、导入视频并拖至时间线
从项目面板中，通过“导入”按钮或拖拽方式，将你的视频素材带入PR的世界。接着，将视频拖到时间线上，如果视频尺寸与序列不匹配，PR会提示你是否要调整序列以匹配素材，或者保持序列设置，这时根据需要做出选择。
四、精确调整视频尺寸
若要手动调整，右击时间线上的视频，选择“缩放为帧大小”或进入“序列设置”手动修改。但有时，为了保持原始比例，你可能需要在“效果控件”面板中关闭等比缩放，手动调整缩放比例，确保视频内容不失真。
五、保持视频比例不变的技巧
在导出视频时，保持比例不变是关键。打开导出设置（Ctrl+M），在视频设置中取消锁定宽高比的图标，手动输入宽度或高度，另一个数值会自动按比例调整，确保视频内容不会被拉伸或压缩。
六、微调与视觉效果
在调整尺寸后，利用“效果控件”面板，你可以微调视频的位置，甚至使用不等比缩放创造特殊视觉效果。通过调整透明度和混合模式，还能为视频添加更多层次感。
七、导出设置中的尺寸确认
在完成所有编辑后，不要忘记在导出设置中再次确认视频的分辨率。选择H.264格式，适合网络分享，然后在基本视频设置里确保分辨率与你调整后的尺寸一致，通过比特率设置来平衡视频质量与文件大小。
通过以上步骤，你不仅掌握了如何在PR中更改视频尺寸，还学会了如何在保持视频质量的适应不同的播放平台和观众需求。实践这些技巧，让你的视频作品更加专业，吸引更多观众的眼球。