在Adobe Premiere Pro（PR）中设置视频封面，尤其是为了特定平台如微信，需要遵循特定的步骤和注意事项。以下是一些关键点来确保正确设置视频封面：
1. 选择或创建封面帧：
通常，你可以通过在时间轴上找到你想要作为封面的那帧画面，然后将播放头停在该位置。如果需要，可以通过导入一张图片并将其放置在视频开始处来作为封面。
2. 导出设置：
在早期的回答中，有提到直接在PR的导出设置中调整关键帧距离来指定封面，但这一方法可能不适用于所有版本或情况。
更普遍的做法是，确保你的视频编辑在视觉上以你想要的封面帧开始，因为默认情况下，很多导出设置会将视频的第一帧作为封面。
3. 微信视频封面的特殊要求：
根据特定经验分享，为微信设置视频封面，重要的是要有一个至少1秒的静帧。这意味着你需要在视频开头制作至少1秒的静止画面，这个静止画面就是你的封面。
这一策略与直接在PR导出设置中指定封面帧的常规方法不同，强调了输出到微信时的特殊处理方式。
4. 导出流程：
选择“文件” > “导出” > “媒体”，进入导出设置界面。
确保导出格式和分辨率符合你的需求，并检查是否有特定选项可以影响封面的设置，尽管这通常不是直接控制封面的方式。
导出视频后，上传到微信时，微信可能会自动使用视频的第一秒作为封面，因此确保视频开始的那1秒符合封面要求。
5. 替代方法：
如果在PR内设置封面不成功，可以考虑在导出视频后，使用其他软件或平台的功能手动选择封面，或者直接在上传视频时于微信端选择封面。
虽然PR本身提供了对视频内容的精细控制，但在处理特定平台如微信的视频封面时，可能需要额外的步骤或依赖平台自身的封面选择机制。确保视频的开头符合封面要求，是确保视频在微信上展示封面的关键。